Полезные витамины для здоровья кожи

Вы можете использовать дорогую косметику или дорогие средства для ухода за вашей кожей, но кожа все равно не будет здоровой, если не будет правильного питания. Утверждение "вы то, что вы едите" - в данном случае совершенно верное. Есть определенные минералы и витамины, включение которых в ваш питательный рацион, будут очень полезны для вашей кожи.

Витамин А
Он работает как антиоксидант что способствует вымывать токсины из вашего организма. Витамины необходимы для для укрепления здоровья кожи. Витамин А помогает контролировать уровень подкожного сала, что предотвращает появление угревой сыпи.

Витамин B
Витамины группы В необходимы для здорового тона кожи. Это группа витаминов, который состоит из Витамин В1, витамин В2, витамин В3, витамином В5 и витамин В6.

* Витамин В1 (тиамин). Устраняет ядовитые вещества из вашего тела, которые препятствуют коже нормально функционировать.
* Витамин В2 или рибофлавин: любая нехватка этого витамина может привести к появлению угревой сыпи.
* Витамин В3 или ниацин улучшается циркуляция крови, которая позволяет коже получать больше кислорода.
* Витамин В5 или пантотеновая кислота необходима для нормального функционирования надпочечников.

Витамин C
Витамин С является обязательным для здоровой кожи. Этот витамин укрепляет иммунную систему и позволит ему бороться с различными инфекциями кожи. Он также способствует росту тканей и регенерации. Витамин С также обладает антибактериальными свойствами.